Como evitar dor nas costas ao jogar: guia prático para gamers
⏱️ Tempo de leitura: 9 minutos. 📌 Resumo Rápido (TL;DR): Para evitar dor nas costas ao jogar: mantenha postura correta (ângulo 90° joelhos e cotovelos), faça pausas a cada 30-60 minutos, alongue-se regularmente, ajuste monitor na altura dos olhos, use cadeira com suporte lombar. 80% das pessoas terão dor nas costas segundo OMS, mas medidas…
